co jest

Ten trening jest na bary i kaptury, tak ? i co byście zmienili? wyciskanie nad głowe sztangli łamanej? proszę o szybką odpowiedź, wynagradzam! please :D

[...] się osób które ćwiczą do ROKU systematycznie, z odpowiednim odżywianiem. I jeśli sądzisz że trening oparty o przysiady, wyciskanie, martwy ciąg, wiosłowanie czy podciąganie jest dla "baby" to proponuje dorosnąć ;] Jeśli uważasz że masz wiedzę większą od tych ludzi którzy układali te treningi czy pisali artykuły to po co chcesz zakładać nowy [...]

Ja pompki robię codziennie od 5 tygodni jak zaczynałem to muj max wynosił 21 a teraz 58 robie co dzień po 200 ,100 rano 100 wieczór serie po 20 sondze że delikatnie zwiększyła mi sie klatka bo nie jest zabogata ponieważ mam 187 cm a waże 56

Najbardziej irytuje mnie to, że większość ludzi nie wykażę trochę chęci i nie poszuka samemu, tylko zakładają kolejne i kolejne tematy aż do znudzenia, pytając o to samo. A po to jest wyszukiwarka i tematy podwieszone żeby się najpierw z nimi zapoznać, ale co zrobić i tak nie skończą się takie pytania.

[...] i napisz swój trening NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości."

[...] NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości." Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2003-01-08 22:07:40

Size też mam te problemy - kasa na "porządne" odtłuszczenie nie jest wcale mała Używam minimum (do czasu przynajmniej aż podkręce dietę jeszcze rygorystyczniej) opakowanie BCAA za 40PLN na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych [...]

Niestety Panowie nie mam się czym pochwalić-miałem od przed świętami zapalenie oskrzeli i dopiero wracam po 3 tygodniach do lekkiego ruchu. Ale jest pozycja-dostałem prace jako instruktor w całkiem sporym nowootwartym klubie i myślę, że nieco tam nadrobię Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

:)) ja wlasnie odkurzylem swoj..znaczy mojej mamy rower -universal z lancuchem i kolem dociskanym:) co prawda przydal by sie pomiar tetna itp , bo tutaj mam tylko niezbyt dokladny wskaznik predkosci:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Sztywnej diety nie mam, to fakt, ale mniej wiecej jem o poszczegolnych porach to co trzeba. Naczytalem sie o tym ze ho ho i wzialem do siebie, Sztywna dieta to nie jest dla mnie Tak jak mowie, jem odpowiednie rzeczy o odpowiednich porach tylko ze przesadzam nieco z weglowodanami :/ Kupiłbym te 1250g ale z kasa sa problemy... A narazie wezme 750g [...]

Wiem ze nie takie bylo pytanie ale staram sie dociec gdzie popelniasz bledy... Jesli micha jest trzymana to takie przyrosty ktore osiagnales po tym cyklu mogles uzyskac bez zadnych wspomagaczy. Wiec albo napisales diete jaka chcialbym zobaczyc, albo masz mega szybka przemiane materii lub obijasz sie na treningach. Co do odbloku to pociagnij cloma [...]

co to jest?

[...] A co powiecie na takie coś? Moja życiówka w przysiadach wynosi 105kg x2p x4s. Zwróćcie uwage na ostatnie serie z tym samym obciazeniem. Czy taki sposob jest odpowiedni na ksztaltowanie sily? Czy lepiej postawic na zwykla piramidke, gdzie powtorzenia beda wynosily od 2 do 3 i w kazdej serii bedzie inne obciazenie?

qwa a ja cały dzień w pracy, chyba że Patryk przekazal mój nr. telefonu i jest na paczce jak by co to mi do prac przywiezie ;D

[...] początku o 500kcal, z początku może woda najść więc sie nie przejmuj nagłym skokiem wagi (chyba ze będzie on rósł). Później j/w 150-200kcal co tydzien, aż dojdziesz do normalnego odżywiania. Zwiększaj kalorie z białka, aż dojdziesz do 160-180g Możesz też spróbować rozpędzić metabolizm jednorazowym cheatem, ale jest to dużo bardziej ryzykowne.

Oj Vładku zgryźliwy jestes od dłuższego czasu....zmniejsz dawki A do Autora postu..tauryna i glutamina raczej nie były winne takim wynikom..Białko-owszem jeśli było go zbyt mało..a może przez te pół roku odstepu między cyklami kretki czegoś się nauczyłeś i wykorzystałeś to w praktyce?Mój najlepszy cykl kretki był w tamtym roku.A był to chyba z 8 [...]

BIERZEMY OD TEGO SAMEGO GOSCIA I TOWAR NA PEWNO JEST OK...CO KUMPEL MA TERAZ ZROBIC?

nie mow kolego bo to jest lekcewazace co do nadgarstkow -cwiczysz w zimnie? -usztywnij nadgarstki -trzymaj sztange prosto -cwicz przedramie

A i czy te elite jest dobre w smaku ? bo bym brał ten pack co są 3 smaki :), ale nieuktywa ze olimp mnie też interesuje :)

jak bys dokupil listek nolvy to na odblok powinno starczyc, a co do reszty to wydaje mi sie ze jest dobrze